Judith Sandoval Alvarado

“Pareja saludable no es la que no tiene problemas”, esta es la premisa de esta psicóloga clínica especialista en terapia de adultos y parejas. También directora del Instituto Peruano de Psicoterapia Gestalt, brinda talleres en el Perú y en el extranjero.

¿Llamas a eso amor?

Publicado en: abril 2016

Amor, ¿cuántas veces has sentido que sufres por él? Te hablo del “amor” estresante, que desgasta, angustia, que hace que te sientas no querida, considerada ni escuchada? Ese “amor” que provoca que llores por las noches hasta quedarte dormida, que te quita las ganas de comer y la concentración y …

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¿Cómo manejo mis emociones?

Publicado en: marzo 2016

Es común escuchar esto en mis sesiones de terapia: “Mis emociones me juegan una mala pasada”, “soy demasiado emocional, ¡ese es mi gran problema!”, “no quiero sentir este miedo que surge y lo destruye todo”. ¿Sabías que nuestras emociones pueden ser nuestras grandes aliadas? No lo olvides: no hay emociones …

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No calles (¡disfruta!)

Publicado en: febrero 2016

¿Cuántas veces han surgido conflictos con tu pareja por no expresarle cómo te sientes o qué es lo que necesitas? Cuando eso pasa, los reclamos son casi siempre los mismos: “Si de verdad me amara, lo sabría”. “¡No se lo tengo que estar diciendo a cada rato!”. “Es que, ¡es …

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¿Dependiente, yo?

Publicado en: enero 2016

“Si en mi trabajo soy totalmente autónoma, tomo decisiones, dirijo grupos humanos, ¡no sé por qué con mi pareja soy totalmente opuesta! Mi vida gira en torno a él, estoy a su disposición y sufro ante una posible separación”. ¿Te suena conocido? Lo que puede estar sucediendo, es que tu …

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Construyendo una relación saludable

Publicado en: diciembre 2015

Son tres los pilares que sostienen una relación. Si uno se debilita, lo podemos fortalecer, pero no podemos prescindir de ninguno. El primero es el atractivo físico sexual: eso que me gusta y atrae de mi pareja. Aparece al inicio, de manera intensa y puede evolucionar conforme avance la relación. …

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¿Me comunico con mi pareja?

Publicado en: octubre 2015

“Le digo lo que me molesta ¡y no sé por qué no entiende”. Frases como esta brotan de ambos lados en las sesiones de terapia de pareja. Ambos realmente creen que se están comunicando, y que a mayor repetición e intensidad, los van a entender mejor. Esto, sin embargo, puede …

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