Judith Sandoval Alvarado

“Pareja saludable no es la que no tiene problemas”, esta es la premisa de esta psicóloga clínica especialista en terapia de adultos y parejas. También directora del Instituto Peruano de Psicoterapia Gestalt, brinda talleres en el Perú y en el extranjero.

El autocuidado

Publicado en: noviembre 2016

¿Qué es? El autocuidado es el conjunto de actividades que uno realiza en favor de su propio bienestar físico y emocional. Es decir, es la capacidad que tenemos para preservarnos, incluso ante un entorno adverso, pasado y presente. Para ello, a nivel físico necesito proveerme de una oxigenación adecuada, acompañada …

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Control y descontrol

Publicado en: octubre 2016

Últimamente se está presentando una tendencia a controlar no solo lo que corresponde a nuestro espacio -agenda, actividades, alimentación, uso de productos, etc.-, sino también al espacio del otro; y ante la pérdida del control –por mínima que esta sea- surgen las sensaciones de ansiedad, vacío, impotencia y frustración. Si …

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Disfrutar la soledad

Publicado en: septiembre 2016

Como seres humanos que vivimos en sociedad tenemos la necesidad de estar cerca de otros, compartir momentos y emociones, en un inicio en familia con nuestros padres, luego entre hermanos y después con amigos, y conforme seguimos creciendo llega el deseo de compartir con una pareja. Conocemos a alguien y …

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Ni una menos

Publicado en: agosto 2016

Nuestra inactividad como colectivo humano -no estableciendo límites- facilitó que la violencia de género sea hoy ‘normal’. No solo en casa, se fue volviendo normal ante las amistades, irrelevante para los extraños y un motivo para seguir violentando a la mujer desde su indiferencia, desde su inactividad y, en el …

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En ti confío

Publicado en: julio 2016

Todos sabemos que en una relación de pareja es importante la confianza. Esta palabra, sin embargo, puede quedar solo como un término abstracto si no tenemos en cuenta las siguientes observaciones y recomendaciones. Cada vez que iniciamos una nueva relación estamos ante una situación desconocida, pues la irán a conformar …

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¿Realmente quieres morir?

Publicado en: junio 2016

Días atrás, el país supo del suicidio de una adolescente de 17 años que se lanzó del último piso de un conocido hotel. A algunos la noticia les causó dolor y desconcierto, otros -desensibilizados ante la ola de muertes diarias- lo tomaron con indiferencia, hubo también los curiosos, los que …

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El amor no es suficiente

Publicado en: mayo 2016

Ya les he escrito sobre los pilares indispensables para tener una relación de pareja saludable, hoy ahondaremos en el segundo pilar: los intereses individuales importantes; o como yo los llamo: los no negociables. Es decir, los espacios, actividades, valores y demás, que hacen valiosa nuestra vida; que son parte de …

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