Judith Sandoval Alvarado

“Pareja saludable no es la que no tiene problemas”, esta es la premisa de esta psicóloga clínica especialista en terapia de adultos y parejas. También directora del Instituto Peruano de Psicoterapia Gestalt, brinda talleres en el Perú y en el extranjero.

Las (erradas) expectativas

Publicado en: septiembre 2017

De pequeños solíamos imaginar a nuestra pareja ideal. Con cuentos, libros, la televisión y demás referencias externas, fantasiosamente nos han ido enseñando a través de estereotipos cómo tendrían que ser el hombre y la mujer perfectos; y, claro, hemos llegado a visualizar a esa persona perfecta para mí. En nuestra …

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Amores de TV

Publicado en: agosto 2017

A diario vemos en los diferentes canales de nuestra TV a parejas que inician y terminan sus relaciones. Nos enteramos de cómo duermen, qué comen, hacen, dicen, chatean, ocultan… ¿Cómo así sabemos tanto? Ellas lo exponen. Es decir: se exponen. Exponen momentos complicados, como lo son el iniciar y continuar …

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La realidad en la pareja

Publicado en: julio 2017

El mes pasado vimos cuán difícil es estar en pareja. Parte de esa dificultad radica en los desacuerdos, que mal orientados pueden convertirse en peleas y deteriorar el amor en la relación. ¿Cómo resolverlos? Pues asumir que somos diferentes es ya un gran paso: reconocer que quien elijo como pareja …

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Relación de pareja… ¡qué problema!

Publicado en: junio 2017

Tener una relación de pareja es meterse en problemas. Es más fácil estar solo, ya que podemos decidir libremente sin mayores coordinaciones, preocuparnos solo por nuestras necesidades y seguir en la vida sin mayor drama. Con todo esto, sin embargo, es muy nutritivo y saludable estar en pareja. ¿Vieron la …

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Elección de pareja

Publicado en: mayo 2017

¿Alguna vez te has preguntado cómo eliges a tu pareja? Sí, porque no es que “nos tocan así”, somos nosotras quienes los elegimos con determinadas características en particular, sea por exceso (lo que tuvimos de sobra) o por defecto (lo que nos faltó). Para ello nos basamos en el modelo …

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Tu fuerza interior

Publicado en: abril 2017

Prácticamente no hay quien no haya visto unas impactantes imágenes que parecían sacadas de una película de suspenso. Boquiabiertos vimos cómo de un río convertido en un torrente de lodo, piedras, animales y restos de viviendas, emergió una mujer. Tras haber sido arrastrada varios kilómetros se sostuvo sobre unas maderas …

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Siempre es tú día (aunque no lo recuerdes)

Publicado en: marzo 2017

Cada 8 de marzo se conmemora el Día Internacional de la Mujer, ¿lo sabías? Seguro que sí, pero se te pasó porque estabas ocupada terminando el trabajo pendiente mientras los niños duermen, o estabas pensando cómo administrar los gastos caseros a fin de que quede un adicional para algún imprevisto …

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El autodiagnóstico, un error común

Publicado en: febrero 2017

Me suele ocurrir: mis pacientes nuevos llegan ya con su propio diagnóstico. Hecho por ellos mismos, claro, en base a generalizaciones que creen ver en sí mismos. “Sufro depresión”. “Tengo ataques de pánico”. O, como si llevasen un cartel en el pecho, cual carta de presentación, proclaman: “Soy border”. “Soy …

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Acepta las diferencias II

Publicado en: enero 2017

En nuestra última columna comenzamos a tratar sobre la importancia de ponernos en los zapatos de quienes son señalados y discriminados. ¿Te has preguntado cómo nació la idea socialmente aprendida de que hay personas ‘mejores’ que otras o que los hombres tienen más derechos que las mujeres y merecen recibir …

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Acepta las diferencias

Publicado en: diciembre 2016

Permíteme salir de nuestro tema central -la Mujer- y enfocarme en un hecho cotidiano para nuestros hijos. A ver qué tan conocido te resulta esto: En su escuela primaria, Carmen es señalada a diario por ser la más baja de su salón. Se dirigen a ella con adjetivos como piojo, …

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